Buah apel adalah buah yang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Di negara Indonesia ini juga banyak yang membudidayakan buah apel. Contohnya ada di daerah Jawa Timur, yang tepatnya ada di kota Batu Malang, dan masih banyak lagi kota pembudidaya apel lainnya. Selain cukup murah, buah apel memiliki khasiat yang banyak pula. Apalagi bagi kesehatan tubuh kita, apel mempunyai serat, vitamin dan kadar air yang cukup tinggi. Apel juga bisa dibuat dalam bentuk makanan yang bermacam-macam tidak hanya dimakan alami. Seringkali di kota-kota di Indonesia dijadikan makanan khas daerahnya dan menjadi oleh-oleh khas sana. Misalnya dodol apel, kripik apel dan masih banyak lagi lainnya. apel yang baik adalah apel yang ditanam dan dirawat secara organik. apel organik akan lebih banyak mempunyai khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa contoh khasiat apel bagi kesehatan tubuh kita,
1. Mencegah Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.
2. Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.
Dala program diet ,apel sangat membantu menunjang keberhasilan program yang dijalankan.Sehingga sangat dianurkan mengkonsumsi buah apel saat melakukan program diet. Hal ini disebabkan karena manfaat buah apel yang mengandung serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.
3. Menurunkan Kadar Kolestrol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%.
Hal ini diakibatkan karena Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.
4. Mengontrol Diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.
5. Membersihkan dan Menyegarkan Mulut
Apel juga bisa digunakan sebagai media untuk membersihkan dan menyegarkan mulut. Hal ini karena memiliki kandungan tanin. Dimana Tanin ini adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut,sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.
